Du bist ein Fan von Sommerhitze und körperlichen Herausforderungen? Hier präsentieren wir dir die besten Sommersportarten, die dich in dieser Saison begeistern werden. Lass dich inspirieren!
Beach-Volleyball ist die perfekte Sommersportart! Ob als Mannschaftssport im Verein oder spontan mit Freunden am Strand oder am Badesee in Badekleidung - hier kannst du dich so richtig auspowern, ohne deine Gelenke zu überlasten, da der Sand als natürliche Dämpfung fungiert.
Fußball ist und bleibt eine zeitlose Sportart. Überall auf der Welt und bei jedem Wetter sieht man Menschen jeden Alters spielen. Auch in diesem Jahr wird Fußball wieder zu den beliebtesten Sommersportarten gehören. Fußball macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein ideales Training für das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer, die Koordination und die Kraft.
Ob im Schwimmbad oder im See: Schwimmen bietet nicht nur eine angenehme Abkühlung an heißen Sommertagen, sondern trainiert auch die Muskeln, fördert die Durchblutung und ist schonend für die Gelenke. Je nach Fitnesslevel und Fähigkeiten gibt es verschiedene Schwimmstile, mit denen du das Wasser erobern kannst: Brustschwimmen, Kraulen, Rückenschwimmen und Schmetterling. Schwimmen eignet sich auch hervorragend als Regenerationssport für andere Disziplinen. Beliebt ist auch die Kombination aus Schwimmen und Tauchen.
Surfen darf im Sommer nicht fehlen. Beim Windsurfen trainierst du nicht nur verschiedene Muskelgruppen am ganzen Körper, sondern auch deine Koordination und deinen Gleichgewichtssinn. Letztere werden auch beim Stand Up Paddling gefordert. Stand Up Paddling kannst du inzwischen an vielen Seen und Gewässern ausprobieren. Die entsprechenden Boards und Paddel werden vor Ort verliehen.
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Fest im Sattel sitzen und den Sommerwind in den Haaren spüren. Reiten im Gelände oder in der Halle ist besonders angenehm im Sommer, da man während der langsamen Gangarten und beim Trockenreiten nicht so schnell friert. Auch die Pferde haben bei schönem Wetter meist spürbar gute Laune.
Was gibt es Schöneres, als im Sommer auf einem Segelboot über das Wasser zu gleiten? Gleichzeitig werden beim Segeln die Muskeln an Händen, Oberarmen, Schultern, Bauch und Beinen trainiert. Wenn dir Segeln jedoch zu ruhig ist und du mehr für Kraft und Ausdauer tun möchtest, ist Rudern zu empfehlen. Beim Rudern wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Gleichzeitig ist es schonend für die Gelenke.
Wandern ist eine Wohltat für Körper und Geist und macht besonders in den Sommermonaten viel Spaß. Ob durch das Gebirge, entlang einer Küste oder mitten durch die Heide - Wandern wirkt sich positiv auf den gesamten Bewegungsapparat aus. Je nach Fitnesslevel und Erfahrung kannst du unterschiedliche Touren wählen. Eine Wanderung kann zwischen ein paar Stunden und mehreren Tagen mit Übernachtung variieren. Du kannst sie mit Freunden oder deiner Familie unternehmen. Es gibt auch spezielle Wanderreisen oder Touren mit einem erfahrenen Wanderführer. Dies empfiehlt sich vor allem für Anfänger.
Radfahren macht bei gutem Wetter einfach viel mehr Spaß. Besonders Radtouren bieten sich in den Ferien gut an. In ganz Deutschland gibt es ein gigantisches Netz an Fahrradwegen, über die du in alle möglichen Regionen fahren kannst. Radtouren kannst du genauso wie Wandern nach unterschiedlichen Level anpassen und gemeinsam mit Freunden oder deiner Familie starten.
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